Kesehatan merupakan aset yang paling berharga di kehidupan. Memiliki tubuh yang sehat dapat menjalani aktivitas dengan lebih nyaman dan menyenangkan. Maka dari itu menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Menjaga kesehatan menjadi cara penanggulangan dan pencegahan terhadap berbagai hal yang akan menjadi penyebab turunnya kondisi Kesehatan.
Hal yang paling mudah untuk dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan kebiasaan dan pola hidup yang sehat dari sekarang. Yuk coba ikuti kebiasaan-kebiasaan yang baik untuk kesehatan berikut ini.
1. Makan teratur dan sehat
Makan teratur saja tidaklah cukup, harus diimbangi juga dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang seimbang akan dapat memenuhi kebutuhan gizi sepanjang hari. Coba perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari, apakah telah memenuhi apa yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Olahraga dan Istirahat Teratur
Tubuh yang sehat dan bugar adalah dambaan setiap orang. Olahraga dan istirahat yang cukup merupakan hal yang wajib dilakukan jika menginginkan tubuh yang bugar. Pilih olahraga yang disukai dan kamu merasa enjoy dengan melakukannya. Seperti bersepeda, senam, jogging, atau yang lainnya.
Tidak hanya olahraga, tetapi istirahat juga berkontribusi sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam istirahat setiap harinya. Tidur yang cukup akan membantu mengembalikan tenaga setelah seharian berkerja.
3. Hindari Rokok dan Alkohol
Menghindari rokok dan alkohol tidak hanya baik untuk kesehatanmu tetapi juga baik untuk keuanganmu. Rokok dan alkohol akan lebih cepat menjadikan kondisi tubuh menjadi tidak sehat. Akan lebih baik uang rokok dan alkohol untuk diinvestasikan sehingga uang akan lebih banyak berkembang biak.
4. Kehidupan Sosial yang Seimbang
Sehat tidak hanya diukur dari tubuh yang prima saja tetapi juga dari kondisi mental dan pikiran. Jika pikiran stress tubuh pun juga akan merespon dengan negatif. Hilangkan stress dengan melakukan aktivitas yang disukai seperti melakukan hobi maupun berbincang dengan keluarga dan teman.
5. Tetap Menjalankan Protokol Kesehatan
Pandemi covid-19 belum berakhir, maka tetap jaga kesehatan dengan tetap mematuhi protokol kesehatan dengan rajin mencuci tangan, menggunakan masker, dan menjaga jarak serta menjauhi keramaian.